Plum Village: Mindfulness App

ਅੱਜ ਦੀ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਮਰਥਨ ਹਨ।

ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜ਼ੇਨ ਬੋਧੀ ਮਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

Plum Village ਐਪ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾ ਸਕੀਏ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੇਨ ਮਾਸਟਰ ਥਿਚ ਨਹਤ ਹੈਨਹ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

==========================================
ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ: ਜ਼ੈਨ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ - ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
==========================================

• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ
• 100+ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ ਟਾਈਮਰ
• ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ "ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਬੈੱਲ"
• ਜ਼ੇਨ ਮਾਸਟਰ ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ ਅਤੇ ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ 300+ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ/ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
• ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 15 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ "ਮਨਪਸੰਦ"
• ਸੌਖੇ ਔਫਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਐਪ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਪਲੱਮ ਵਿਲੇਜ ਐਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

==========================================
ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ: ਜ਼ੈਨ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ - ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
==========================================

ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ ਐਪ ਨੂੰ ਚਾਰ ਆਸਾਨ-ਵਰਤਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਧਿਆਨ, ਗੱਲਬਾਤ, ਸਰੋਤ, ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ:

ਧਿਆਨ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਚਿੰਤਨ, ਚੁੱਪ ਸਿਮਰਨ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੂਸ਼ਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਹਨ।

ਗੱਲਬਾਤ

ਥੀਚ ਨਹਤ ਹਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ।

Ask Thay ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਨ ਮਾਸਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸੈਂਕੜੇ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਅਤੇ "ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਉਸਦੇ ਜਵਾਬ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ.

ਧਰਮ ਵਾਰਤਾ ਥੀਚ ਨਹਤ ਹਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੋਧੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ। ਸਿਧਾਂਤਕ ਸੰਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, PTSD, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਡਰ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਰੋਤ

ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਉਚਾਰਣ, ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪਲਮ ਵਿਲੇਜ ਮੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਦੀ ਘੰਟੀ

ਪਲੱਮ ਵਿਲੇਜ ਮੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਵੱਜਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਦੀ ਘੰਟੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਉਹੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਘੰਟੀ ਨੂੰ ਵਜਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਾਂ / ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ
• ਚਾਈਮ ਅੰਤਰਾਲ
• ਘੰਟੀ ਵਾਲੀਅਮ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ

----------------------------------

ਕਿਉਂ ਨਾ Plum Village ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਮੁਫਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!