Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT ਵਾਇਰਕਟਰ ਦੁਆਰਾ 2025 ਦੀ ਚੋਣ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ—28-ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
- ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ
- ਪਲ—ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਵਾਲਾ—ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਝ ਦੀ ਚੰਗਿਆੜੀ
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ - ਪਾਠ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ
- ਨੀਂਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ - ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
- ਧਿਆਨ, ਸਿਧਾਂਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਜੀਵਨ ਕੋਰਸਾਂ, ਗੱਲਬਾਤਾਂ, ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
- ਕਮਿਊਨਿਟੀ—ਧਿਆਨ, ਦਰਸ਼ਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਜਾਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਦੀਵੀ ਬੁੱਧੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਚਿੰਤਨਸ਼ੀਲ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀਤਾ (ਵਿਪਾਸਨਾ), ਪਿਆਰ-ਦਇਆ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ, ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਗਚੇਨ, ਜ਼ੇਨ, ਅਤੇ ਅਦਵੈਤ ਵੇਦਾਂਤ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਟੋਇਸਿਜ਼ਮ, ਨੈਤਿਕਤਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ
ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ:
- ਅਭਿਆਸ—ਵਿਪਾਸਨਾ, ਜ਼ੈਨ, ਡਜ਼ੋਗਚੇਨ, ਅਦਵੈਤ ਵੇਦਾਂਤ (ਜੋਸਫ਼ ਗੋਲਡਸਟੀਨ, ਡਾਇਨਾ ਵਿੰਸਟਨ, ਅਦਯਸ਼ਾਂਤੀ, ਹੈਨਰੀ ਸ਼ੁਕਮਨ, ਰਿਚਰਡ ਲੈਂਗ)
- ਥਿਊਰੀ—ਚੇਤਨਾ, ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ (ਐਲਨ ਵਾਟਸ, ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਜੋਕੋ ਬੇਕ, ਜੋਨ ਟੋਲੀਫਸਨ, ਜੇਮਸ ਲੋਅ, ਡਗਲਸ ਹਾਰਡਿੰਗ)
- ਜੀਵਨ—ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਸਟੋਇਸਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ (ਡੇਵਿਡ ਵ੍ਹਾਈਟ, ਓਲੀਵਰ ਬਰਕਮੈਨ, ਮੈਥਿਊ ਵਾਕਰ, ਅਮਾਂਡਾ ਨੌਕਸ, ਡੌਨਲਡ ਰੌਬਰਟਸਨ, ਬੌਬ ਵਾਲਡਿੰਗਰ)
- ਗੱਲਬਾਤ—ਯੁਵਲ ਨੂਹ ਹਾਰਰੀ, ਮਾਈਕਲ ਪੋਲਨ, ਮੋਰਗਨ ਹਾਉਸਲ, ਰੋਲੈਂਡ ਗ੍ਰਿਫਿਥਸ, ਕੈਲ ਨਿਊਪੋਰਟ, ਸ਼ਿੰਜੇਨ ਯੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ
- ਸਵਾਲ&As—ਜੋਸੇਫ ਗੋਲਡਸਟੀਨ, ਅਦਯਸ਼ਾਂਤੀ, ਹੈਨਰੀ ਸ਼ੁਕਮੈਨ, ਜੈਕ ਕੋਰਨਫੀਲਡ, ਲੋਚ ਕੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ

ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਨੇ ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਨੂੰ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਇੱਛਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਹਰ ਅਭਿਆਸ, ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ
"ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਇਕਸਾਰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।" -ਐਂਡਰਿਊ ਹਿਊਬਰਮੈਨ, ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ
"ਜਾਗਣਾ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੇਰਾ ਜਾਣਾ ਹੈ।" - ਅਮੀਰ ਰੋਲ, ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਲੇਖਕ
“ਜਾਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵਰਤੀ ਹੈ।” -ਪੀਟਰ ਅਟੀਆ, ਐਮ.ਡੀ
"ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ!" -ਸੁਜ਼ਨ ਕੇਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਲੇਖਕ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਪੈਸਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾ ਦੇ ਸਕੇ।

ਗਾਹਕੀ ਰੀਨਿਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ Apple ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਦਾ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਨਿਯਮ: https://wakingup.com/terms-of-service/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://wakingup.com/privacy-policy/
ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ: ਪੂਰੀ ਰਿਫੰਡ ਲਈ support@wakingup.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ।