Fasting Plan: Weight Loss

Bem-vindo ao Fasting Plan – seu aplicativo personalizado de jejum intermitente e bem-estar. Alcance seus objetivos de saúde e perda de peso com cronogramas de jejum personalizados, orientações científicas, desafios diários de construção de hábitos e acompanhamento do progresso em tempo real — tudo adaptado ao seu corpo e estilo de vida. Crie hábitos sustentáveis com suporte total em cada etapa do caminho.

MÉTODOS DE JEJUM PERSONALIZADOS
Escolha o estilo de jejum que melhor se adapta a você, de 16:8 a OMAD e muito mais. O Fasting Plan adapta cada método à sua condição física, nível de atividade e preferências — tornando o jejum intermitente fácil e eficaz.

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL INTELIGENTE
Responda a um teste rápido e desbloqueie suas recomendações nutricionais personalizadas, incluindo suas macros e micronutrientes ideais. Aprenda como abastecer seu corpo corretamente durante as janelas de alimentação e melhorar seu bem-estar geral.

RASTREADORES QUE FUNCIONAM PARA VOCÊ
Acompanhe seus objetivos com nosso rastreador de jejum em tempo real, contadores de água e passos, além de registros de humor, sono e nutrientes. Tenha uma visão completa do seu progresso diário e crie hábitos mais saudáveis ao longo do tempo.

MAIS DE 5.000 RECEITAS BALANCEADAS
Explore milhares de receitas deliciosas e fáceis de fazer, adaptadas às suas necessidades alimentares — veganas, vegetarianas, cetogênicas, paleo e muito mais. Cada receita foi criada para apoiar seus objetivos de jejum com o equilíbrio nutricional certo.

TREINOS ADAPTÁVEIS EM CASA
Acelere seu progresso com treinos elaborados por especialistas que não requerem equipamentos. O Plano de Jejum oferece rotinas semanais e diárias para todos os níveis de condicionamento físico, ajudando a queimar gordura, construir músculos e manter a energia.

DESAFIOS DIÁRIOS PARA MOTIVAÇÃO
Fortaleça sua mentalidade e construa mudanças duradouras com desafios diários selecionados com foco em alimentação consciente, movimento e bem-estar emocional.

ARTIGOS EDUCACIONAIS E ESPECIALISTAS
Acesse uma biblioteca de artigos aprovados por especialistas sobre jejum intermitente, alimentação saudável, saúde emocional e muito mais. Aprenda a ciência por trás da sua transformação e mantenha-se fortalecido em todas as etapas.

INTEGRAÇÃO COM O HEALTHKIT
Sincronize com o HealthKit para monitorar seus passos, calorias queimadas e progresso — sem esforço.