Wysa: Mental Wellbeing AI

Predstavte si sledovača nálady, trénera všímavosti, pomocníka pri úzkosti a kamaráta na zvýšenie nálady, všetko v jednom. Wysa, ty kamarát pre šťastie je ten priateľský a starostlivý chatbot. Wysa je nabitá každodennou duchovnou meditáciou, ktorá zlepšuje pohodu a je tiež dokonalým spôsobom, ako sa spojiť s rodinnou meditáciou. Vždy je tu pre vás, keď sa potrebujete s niekým porozprávať, Wysa vám pomáha sledovať vašu náladu pomocou priateľských rozhovorov a pomáha bojovať proti stresu a úzkosti pomocou osvedčených techník a zvukom upokojujúcej meditácie a všímavosti. Pravidelná kontrola u Wysa môže zlepšiť vaše emocionálne zdravie, takže môžete sledovať svoje šťastie a náladu. Porozprávajte sa s Wysou a pomôžte si bojovať proti stresu. Wysa tiež ponúka nástroje na samokontrolu, ktoré vám môžu pomôcť premýšľať o vašej nálade a pohode.

Wysa je váš sprievodca AI, s ktorým môžete chatovať zadarmo. Porozprávajte sa s roztomilým tučniakom alebo použite jeho bezplatné cvičenia všímavosti na účinnú úľavu od úzkosti, nízkej nálady a zvládania stresu. Wysa ponúka svojpomocné techniky založené na dôkazoch, čerpané z terapií ako CBT a DBT, na podporu vašej emocionálnej pohody, či už sa potýkate s každodenným stresom, zlou náladou, alebo len potrebujete priestor na zamyslenie.

Wysa vás podporí pri veľkých a malých životných úzkostiach pomocou vedy ako základu na posilnenie vášho duševného zdravia. Môže vám pomôcť vybudovať si odolnosť, zlepšiť spánok a zvládnuť každodenné výzvy.

Ak máte čo do činenia so stresom, úzkosťou, nízkou náladou alebo sa vyrovnávate s nízkou sebaúctou, rozhovor s Wysou vám môže pomôcť uvoľniť sa a uvoľniť sa. Wysa vám pomáha zostať pri zemi pomocou upokojujúcich techník založených na dôkazoch, ktoré podporujú duševnú odolnosť. Vaša identita zostane anonymná a vaše konverzácie sú chránené súkromím.

Wysa, ktorý sa používa 24 hodín denne a ktorému dôverujú milióny ľudí, je chatbot s podporou AI, ktorý vám pomáha reflektovať a rásť prostredníctvom štruktúrovaných konverzácií. Odomknite nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s výzvami zábavným a konverzačným spôsobom. Pre ďalšiu podporu môžete využiť poradenstvo od ľudského kouča – skúseného človeka, ktorý vás prevedie pokročilými koučovacími sedeniami pre vaše potreby.

Pomocou Wysa môžete prepojiť svoju myseľ a zlepšiť svoje emocionálne zdravie. Zvládnite pocity alebo smútok alebo získajte úľavu od stresu pomocou techník CBT a riadených spánkových meditácií pre optimálny spánok. Tu je pohľad na to, na čo môžete Wysu použiť 👇

👂 Zamyslite sa nad svojím dňom a preskúmajte svoje myšlienky v súkromnom priestore pomocou nástrojov Wysa so sprievodcom na zapisovanie do denníka
💪 Vyskúšajte svojpomocné techniky založené na princípoch CBT a DBT na budovanie odolnosti zábavným a prístupným spôsobom
📝 Použite jeden z našich nástrojov konverzačného koučovania, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli prekonať stres, nízku náladu, problémy so spánkom, obavy a každodenné výzvy
💆🏻 Relaxujte, sústreďte sa a pokojne spite pomocou 20 meditačných cvičení všímavosti

93 % ľudí, ktorí hovoria s Wysou, to považuje za užitočné


* Budujte dôveru, znížte pochybnosti a zlepšite svoju sebaúctu: základná meditácia a všímavosť, vizualizácia, techniky vizualizácie sebavedomia, pokročilá všímavosť pre sebaúctu
* Zvládnite hnev: meditačné cvičenia všímavosti na súcit, upokojenie myšlienok a precvičenie dýchania
* Zvládnite úzkostné myšlienky a úzkosť: techniky hlbokého dýchania na pozorovanie myšlienok, vizualizáciu a úľavu od napätia
* Unavený? Doprajte si nával energie! Vizualizačné a meditačné cvičenia na zvýšenie pozitivity a blažený spánok, rýchla joga a fyzické cvičenia na aktiváciu
* Zaobchádzanie so starosťami: pozorujte všímavosť, techniku riešenia, spochybňujte negativitu, cvičte dýchacie techniky
* Zvládnite konflikty v práci, škole alebo vo vzťahoch: špeciálne techniky všímavosti a vizualizácie, ako je cvičenie na prázdnej stoličke, meditácia vďačnosti, cvičenia na budovanie zručností pri náročných rozhovoroch