Mood - Connaissance de soi

Nálada – Sledujte svoju náladu, odhaľte svoje skryté potreby, aby ste našli úľavu

Poslaním Mood je analyzovať vaše nálady, aby ste zdôraznili ich základný význam.
Za každou náladou sa skrývajú pocity a potreby, často nevedomé. Ich rozpoznanie vám umožní nájsť úľavu, pretože potrebu treba predovšetkým identifikovať a pomenovať!

Táto emocionálna hygiena, ktorá je stále málo známa, je mocnou pákou pre blaho: keď sa naučíme identifikovať svoje potreby, môžeme zmierniť naše napätie a zmeniť spôsob prežívania ťažkých situácií.

S náladou:

- Riadené sledovanie nálady: označte svoju náladu a nálada navrhne súvisiace pocity a potreby, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa vo vás deje.
- Analýza písomnej alebo ústnej situácie: opíšte situáciu, ktorá vás ťaží; Nálada identifikuje skryté pocity a potreby, potom jasne preformuluje to, čo prežívate, a vzďaľuje sa od úsudkov a presvedčení. - Okamžitá úľava: Často jednoduché vyjadrenie potreby môže zmierniť vnútorné napätie.
- Nové životné stratégie: Nálada vám potom pomôže získať perspektívu a osvojiť si rôzne spôsoby reagovania, transformáciu vašich návykov, rozšírenie perspektívy a iné prežívanie situácií.
- Štatistiky a história: Sledujte zmeny vo svojej nálade a pohode v priebehu času.

Nálada je prvá aplikácia, ktorá dešifruje vašu náladu, aby odhalila vaše skryté potreby, upokojila vás a podporila vás pri rozvíjaní vašich životných stratégií – takže môžete prežívať situácie inak, starať sa o seba a dosiahnuť väčšiu radosť.