Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO je brezplačna aplikacija za samopomoč. Temelji na aplikaciji COGITO, ki so jo razvili zaposleni v Univerzitetni bolnišnici Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO je na voljo vsem, ki želijo izboljšati svoje duševno počutje z lahko razumljivimi dnevnimi vajami.

Kako deluje OBERBERG COGITO? Skrb za lastno dobro počutje je primerljiva z vsakodnevnim umivanjem zob: ne vzame veliko časa in ima lahko še vedno zelo pozitiven učinek na vaše dobro počutje. če to počnete redno in temeljito izvajate. Aplikacija vam bo poskušala pri tem pomagati. Ponuja številne vaje za samopomoč za različna problematična področja, ki jih lahko vključite v svojo dnevno rutino. Na ta način lahko vaje trajno prispevajo k vašemu osebnemu duševnemu počutju. Aplikacijo boste najbolje izkoristili, če jo uporabljate aktivno in vsakodnevno in naj bo OBERBERG COGITO vaš osebni spremljevalec! Lahko se zgodi, da se vaje občasno ponavljajo. To je namenoma. Ker le z rednim ponavljanjem lahko učinkovite nove strategije rešitev vključimo v lastno življenje.

Za katera problemska področja so na voljo vaje? Glede na to, na katerem problemskem področju želite doseči pozitivne učinke, lahko izberete različne programske pakete. Aplikacija med drugim vključuje programske pakete na področjih veselja do življenja in novih perspektiv, aktivnosti in energije, komunikacije in odnosov ter čuječnosti in notranjega miru. Vse vaje temeljijo na znanstvenih spoznanjih.

Kako se uporablja OBERBERG COGITO? Vsak dan boste prejeli nove vaje, s katerimi boste naredili nekaj za svoje duševno dobro počutje. Vaje je mogoče enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Do dve potisni obvestili vas vsak dan opomnita na vaje (izbirna funkcija). Prav tako imate možnost dodati svoje lastne vaje ali vodilna načela ali spremeniti obstoječe vaje. To vam omogoča, da aplikacijo in vaje, ki jih vsebuje, prilagodite svojim potrebam. Vendar pa se aplikacija ne prilagaja samodejno vedenju uporabnika (ni učnega algoritma), saj sta aplikacija in njena uporaba popolnoma anonimni in se podatki iz vaj ne shranjujejo.

Pomembna opomba: Aplikacija za samopomoč ni alternativa psihoterapevtski obravnavi in ​​zato ne more nadomestiti kvalificirane psihoterapije. Aplikacija se vidi kot pristop za samopomoč. Uporaba aplikacije ne predstavlja ustreznega zdravljenja duševnih bolezni, akutnih življenjskih kriz in samomorilnih nagnjenj. V primeru akutne krize se obrnite na telefonsko svetovalno službo (www.telefonseelsorge.de) na 0800 111 0 111 ali nem. Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) na 0800 / 33 44 533 ali pokličite 112.