Walking app - Lose weight

Fikia malengo yako ya kupunguza uzito kupitia mazoezi ya kuongozwa ya kutembea na ufuatiliaji wa kina wa hatua. Inafaa kwa kuanzisha mazoezi mapya ya siha wakati wa Siku ya Wafanyakazi 2025 na kudumisha maendeleo hadi Septemba.

Manufaa ya Msingi:
• Kihesabu hatua sahihi na kifuatilia umbali
• Mazoezi ya kutembea ya kibinafsi kwa kupoteza uzito
• Ufuatiliaji wa kalori ya kila siku na kuweka malengo
• Ripoti za maendeleo za kila wiki na maarifa
• Ratiba rahisi ya mazoezi
• Kinu cha kukanyaga ndani na msaada wa kutembea nje

Muda mwafaka wa maazimio ya siha ya Siku ya Wafanyakazi - unda mazoea endelevu ya kutembea ambayo yanasaidia udhibiti wa uzito wa muda mrefu. Mfumo wetu wa kufuatilia hukusaidia kuendelea kuhamasishwa huku ukijenga uthabiti katika utaratibu wako wa kila siku wa siha.

Geuza kila matembezi kuwa maendeleo kuelekea malengo yako ya afya ukitumia programu zilizopangwa kulingana na kasi na mtindo wako wa maisha.

Chukua maagizo na madarasa ya mazoezi ya mwili ili kufurahiya kutembea kwa bustani na kupunguza uzito katika mazingira safi. Vaa viatu vyako vya kukimbia au kutembea na anza mazoezi ya kawaida ili kufikia malengo yako ya siha ndani ya siku 30. Mazoezi haya yanafaa kwa wanaume na wanawake. Programu ya kutembea ina taratibu za mazoezi ya kila siku ili kufikia malengo yako ya shughuli na siha. Mazoezi yanaweza pia kusaidia katika mipango yako ya kudhibiti uzito pamoja na mpango wa lishe bora.

Jiunge na changamoto ya kutembea na marafiki zako na uanze kutembea/kukimbia kila siku. Kutembea kila siku husaidia kufikia malengo ya afya na kalori ya kila siku. Kifuatiliaji cha umbali wa kutembea cha Google Fit hufanya kazi kama kipima mwendo cha kutembea. Kifuatiliaji cha hatua cha kutembea kinampa mwenzi wako anayetembea kuhesabu hatua za kila siku. Kwa kufuatilia hesabu hii ya hatua za kila siku, tunaweza kuhakikisha kuwa unafikia lengo lako la kila siku.

Programu ya kutembea kwa kupoteza uzito hukusaidia kuunda mpango wa kutembea wa siku 28 (wiki 4) kwa ajili ya kupunguza uzito kwa wanawake na wanaume. Mpango huu wa kutembea unajumuisha mazoezi ya kutembea nyumbani na mazoezi ya kutembea ili kupunguza uzito ndani ya siku 30. Vikumbusho vya kutembea kila siku vinapatikana katika programu yetu ya kutembea kwa kupoteza uzito.

Kifuatiliaji chetu cha kutembea kinaweza kukusaidia kupunguza mafuta na kupunguza tumbo ndani ya siku 28. Rafiki wa mazoezi ya mwili pia hukusaidia kupunguza uzito na kujiweka sawa na mazoezi ya kila siku ya kutembea. Programu ya Kutembea kwa ajili ya kupunguza uzito imeundwa kwa ajili ya mazoezi ya kutembea ya nje na ya ndani ya kinu.

Vaa Usaidizi wa Mfumo wa Uendeshaji
Fikia taratibu zako za mazoezi ya kila siku, tafuta matembezi mapya kwa ajili ya mipango ya kupunguza uzito, na hata uweke kipima muda kwa kutumia saa yako mahiri inayotumika ya Wear OS.

Mafunzo na programu yetu ya mazoezi ya kutembea ni bora sana. Imewekwa na tracker ya kutembea na mpangaji wa matembezi. Hii inafanya programu ya mazoezi ya kutembea kusaidia sana katika kupunguza mafuta na uzito.

Anza kutumia kifuatiliaji cha programu yetu ya kutembea kutembea kila siku. Choma kalori kwa kutembea na kukaa sawa na kudumisha afya yako. Kwa hivyo anza kutembea kwa kupoteza uzito leo na mwenzi wako anayetembea.