Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT వైర్‌కట్టర్ ద్వారా 2025 ఎంపికగా గుర్తించబడింది
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది వేకింగ్ అప్‌ని లైఫ్-ఛేంజ్ అని పిలుస్తారు. మీకు మెరుగైన నిద్ర, మరింత స్పష్టత లేదా లోతైన ధ్యానం కావాలన్నా, మేల్కొలపడం అనేది మీ పూర్తి మార్గదర్శి.

లోపల ఏముంది
- పరిచయ కోర్సు—28-రోజుల కార్యక్రమం వేలాది మందిని మార్చింది
- సామ్ హారిస్‌తో రోజువారీ ధ్యానం
- క్షణాలు—మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు చిన్న ప్రతిబింబాలు
- రోజువారీ కోట్-ప్రతి రోజు అంతర్దృష్టి యొక్క స్పార్క్
- ప్రతిబింబాలు—దృక్పథాన్ని మార్చే పాఠాలు
- నిద్ర-మీకు విశ్రాంతికి సహాయం చేయడానికి చర్చలు మరియు ధ్యానాలు
- మెడిటేషన్ టైమర్-మీ స్వంత సెషన్‌లను అనుకూలీకరించండి
- ధ్యానాలు, థియరీ సెషన్‌లు, జీవిత కోర్సులు, సంభాషణలు మరియు ప్రశ్నోత్తరాల విస్తారమైన లైబ్రరీ
- సంఘం—మెడిటేషన్, ఫిలాసఫీ, సైకెడెలిక్స్ మరియు మరిన్నింటిని చర్చించడానికి సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి

వేకింగ్ అప్ స్టాండ్స్ ఎందుకు
సాంప్రదాయిక ధ్యాన యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, వేకింగ్ అప్ ప్రాక్టీస్‌ను సిద్ధాంతంతో మిళితం చేస్తుంది-కాబట్టి మీరు ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోవడమే కాకుండా అది మీ మనసును ఎలా మారుస్తుందో కూడా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇది ఒకే చోట ధ్యానం, విజ్ఞానం మరియు కలకాలం జ్ఞానం.

టాపిక్స్ & టెక్నిక్స్
మా లైబ్రరీ ఆధునిక శాస్త్రంతో ఆలోచనాత్మక సంప్రదాయాలను మిళితం చేస్తుంది, అభ్యాసం మరియు అవగాహన రెండింటికీ సాధనాలను అందిస్తుంది. మెళుకువలలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (విపాసన), ప్రేమపూర్వక దయ, శరీర స్కాన్‌లు, యోగా నిద్ర మరియు జోగ్చెన్, జెన్ మరియు అద్వైత వేదాంత నుండి నాన్‌డ్యూవల్ అవగాహన అభ్యాసాలు ఉన్నాయి. న్యూరోసైన్స్, సైకాలజీ, స్టోయిసిజం, ఎథిక్స్, సైకెడెలిక్స్, ఉత్పాదకత మరియు సంతోషం వంటి అంశాలు ఉంటాయి.

కంటెంట్ & టీచర్లు
న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత సామ్ హారిస్ చేత సృష్టించబడింది, వేకింగ్ అప్ ధ్యానం, తత్వశాస్త్రం మరియు మనస్తత్వశాస్త్రంలో ప్రముఖ స్వరాలను కలిగి ఉంది:
- అభ్యాసం—విపాసన, జెన్, జోగ్చెన్, అద్వైత వేదాంత (జోసెఫ్ గోల్డ్‌స్టెయిన్, డయానా విన్‌స్టన్, ఆద్యశాంతి, హెన్రీ శుక్మాన్, రిచర్డ్ లాంగ్)
- సిద్ధాంతం—స్పృహ, నీతి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క తత్వశాస్త్రం మరియు శాస్త్రం (అలన్ వాట్స్, షార్లెట్ జోకో బెక్, జోన్ టోలిఫ్సన్, జేమ్స్ లో, డగ్లస్ హార్డింగ్)
- జీవితం—సంబంధాలు, ఉత్పాదకత, స్టోయిసిజం మరియు మరిన్నింటిలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (డేవిడ్ వైట్, ఆలివర్ బర్కెమాన్, మాథ్యూ వాకర్, అమండా నాక్స్, డోనాల్డ్ రాబర్ట్‌సన్, బాబ్ వాల్డింగర్)
- సంభాషణలు—యువల్ నోహ్ హరారి, మైఖేల్ పోలన్, మోర్గాన్ హౌసెల్, రోలాండ్ గ్రిఫిత్స్, కాల్ న్యూపోర్ట్, షింజెన్ యంగ్ మరియు మరిన్నింటితో సామ్ హారిస్
- ప్రశ్నలు—జోసెఫ్ గోల్డ్‌స్టెయిన్, అద్యశాంతి, హెన్రీ శుక్మాన్, జాక్ కార్న్‌ఫీల్డ్, లోచ్ కెల్లీతో సామ్ హారిస్

సామ్ హారిస్ రూపొందించారు
న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత సామ్ హారిస్ 30 సంవత్సరాల క్రితం ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు అతను కోరుకున్న వనరుగా వేకింగ్ అప్‌ని నిర్మించాడు. ప్రతి అభ్యాసం, కోర్సు మరియు ఉపాధ్యాయుడు జీవితాలను మార్చే శక్తి కోసం ఎంపిక చేయబడతారు.

టెస్టిమోనియల్స్
"మేల్కొలపడం నా అత్యంత స్థిరమైన ధ్యాన అభ్యాసానికి దారితీసింది. కుటుంబం మరియు సిబ్బంది కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే ఇది చాలా శక్తివంతమైన సాధనం." - ఆండ్రూ హుబెర్‌మాన్, న్యూరో సైంటిస్ట్
"మేల్కొలపడం అనేది నా రోజువారీ అభ్యాసంలో కీలకమైన భాగం. ఇది ఉనికి, శాంతి మరియు శ్రేయస్సు కోసం నా లక్ష్యం." -రిచ్ రోల్, అథ్లెట్ & రచయిత
"మేల్కొలపడం అనేది నేను ఉపయోగించిన అత్యంత ముఖ్యమైన ధ్యాన మార్గదర్శి." -పీటర్ అట్టియా, MD
"మీకు ధ్యానం చేయడంలో సమస్య ఉంటే, ఈ యాప్ మీ సమాధానం!" -సుసాన్ కెయిన్, బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత

ఇది భరించలేని ఎవరికైనా ఉచితం
ఎవరైనా ప్రయోజనం పొందలేకపోవడానికి డబ్బు కారణం కావాలని మనం ఎప్పుడూ కోరుకోము.

ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ నిలిపివేయబడకపోతే సభ్యత్వాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. Apple ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో నిర్వహించండి. మీ Apple ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడింది.

నిబంధనలు: https://wakingup.com/terms-of-service/
గోప్యత: https://wakingup.com/privacy-policy/
సంతృప్తి హామీ: పూర్తి వాపసు కోసం support@wakingup.comకి ఇమెయిల్ చేయండి.