Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter کے ذریعہ 2025 کے انتخاب کے طور پر پہچانا گیا
دنیا بھر میں ہزاروں لوگ جاگنے کو زندگی بدلنے والا کہتے ہیں۔ چاہے آپ بہتر نیند، زیادہ وضاحت، یا گہرا مراقبہ چاہتے ہیں، جاگنا آپ کا مکمل رہنما ہے۔

اندر کیا ہے
- تعارفی کورس—28 روزہ پروگرام جس نے ہزاروں لوگوں کو تبدیل کر دیا ہے۔
- سیم ہیرس کے ساتھ روزانہ مراقبہ
- لمحات - مختصر عکاسی جب آپ کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہو۔
- روزانہ اقتباس - ہر روز بصیرت کی ایک چنگاری
- عکاسی - اسباق جو نقطہ نظر کو تبدیل کرتے ہیں۔
- نیند — آپ کو آرام کرنے میں مدد کے لیے باتیں اور مراقبہ
- مراقبہ کا ٹائمر - اپنے سیشن کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
- مراقبہ، تھیوری سیشنز، لائف کورسز، گفتگو، اور سوال و جواب کی ایک وسیع لائبریری
- کمیونٹی - مراقبہ، فلسفہ، سائیکیڈیلکس، اور مزید پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے اراکین سے جڑیں

جاگنا کیوں نمایاں ہے
روایتی مراقبہ ایپس کے برعکس، Waking Up مشق کو نظریہ کے ساتھ ملا دیتا ہے- اس لیے آپ نہ صرف مراقبہ کرنا سیکھتے ہیں بلکہ یہ بھی سمجھتے ہیں کہ یہ آپ کے دماغ کو کیسے بدلتا ہے۔ یہ ایک جگہ مراقبہ، سائنس اور لازوال حکمت ہے۔

موضوعات اور تکنیکیں
ہماری لائبریری جدید سائنس کے ساتھ فکری روایات کو یکجا کرتی ہے، مشق اور تفہیم دونوں کے لیے آلات پیش کرتی ہے۔ تکنیکوں میں ذہن سازی (وپاسنہ)، محبت کرنے والی مہربانی، باڈی اسکینز، یوگا نیدرا، اور جوگچن، زین، اور ادویت ویدانت سے غیر دوہری بیداری کے طریقے شامل ہیں۔ موضوعات عصبی سائنس، نفسیات، Stoicism، اخلاقیات، سائیکیڈیلکس، پیداوری اور خوشی پر محیط ہیں۔

مواد اور اساتذہ
نیورو سائنٹسٹ اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف سیم ہیرس کی تخلیق کردہ، Waking Up میں مراقبہ، فلسفہ اور نفسیات میں سرکردہ آوازیں شامل ہیں:
- پریکٹس—ویپاسنا، زین، زوگچن، ادویت ویدانت (جوزف گولڈسٹین، ڈیانا ونسٹن، ادیاشانتی، ہنری شوکمان، رچرڈ لینگ)
- نظریہ—شعور، اخلاقیات اور فلاح و بہبود کا فلسفہ اور سائنس (ایلن واٹس، شارلٹ جوکو بیک، جان ٹولیفسن، جیمز لو، ڈگلس ہارڈنگ)
- زندگی—رشتوں میں ذہن سازی، پیداواری صلاحیت، سٹوکزم، اور مزید بہت کچھ (ڈیوڈ وائٹ، اولیور برک مین، میتھیو واکر، امانڈا ناکس، ڈونلڈ رابرٹسن، باب والڈنگر)
- گفتگو— یوول نوح ہراری، مائیکل پولن، مورگن ہاؤسل، رولینڈ گریفتھس، کیل نیوپورٹ، شنزن ینگ، اور مزید کے ساتھ سیم ہیرس
- سوال و جواب— جوزف گولڈسٹین، ادیاشانتی، ہنری شکمن، جیک کورن فیلڈ، لوچ کیلی کے ساتھ سیم ہیرس

سیم ہیرس کے ذریعہ تخلیق کردہ
نیورو سائنٹسٹ اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف سیم ہیرس نے Waking Up کو ایک وسیلہ کے طور پر بنایا تھا جس کی وہ خواہش کرتا تھا کہ جب اس نے 30 سال پہلے مراقبہ کرنا شروع کیا تو اس کے پاس ہوتا۔ ہر مشق، کورس، اور استاد کو زندگی بدلنے کی طاقت کے لیے چنا جاتا ہے۔

تعریفات
"جاگنے سے میری سب سے زیادہ مستقل مراقبہ کی مشق ہوئی ہے۔ فیملی اور عملہ بھی اسے استعمال کرتا ہے کیونکہ یہ ایک طاقتور ٹول ہے۔" اینڈریو ہبرمین، نیورو سائنسدان
"جاگنا میری روزمرہ کی مشق کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ میری موجودگی، امن اور بہبود کے لیے جانا ہے۔" - امیر رول، کھلاڑی اور مصنف
"جاگنا سب سے اہم مراقبہ گائیڈ ہے جو میں نے کبھی استعمال کیا ہے۔" - پیٹر عطیہ، ایم ڈی
"اگر آپ کو مراقبہ میں جانے میں دشواری ہوئی ہے، تو یہ ایپ آپ کا جواب ہے!" - سوسن کین، سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنف

کسی بھی ایسے شخص کے لیے مفت جو اس کا متحمل نہیں ہو سکتا
ہم کبھی نہیں چاہتے کہ پیسہ کسی کو فائدہ نہ پہنچا سکے۔

سبسکرپشنز کی تجدید ہوتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت ختم ہونے سے 24 گھنٹے قبل از خود تجدید کو غیر فعال کر دیا جائے۔ ایپل اکاؤنٹ کی ترتیبات میں نظم کریں۔ آپ کے ایپل اکاؤنٹ سے ادائیگی کی جاتی ہے۔

شرائط: https://wakingup.com/terms-of-service/
رازداری: https://wakingup.com/privacy-policy/
اطمینان کی ضمانت: مکمل رقم کی واپسی کے لیے support@wakingup.com پر ای میل کریں۔