StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts 是一款简单易用的举重追踪器，助您提升力量。您可以关注我们的力量训练计划，也可以制定自己的训练计划。只需下载应用并记录您的训练，即可获得训练成果。

简单易用
√ 界面简洁直观
√ 轻点几下即可记录锻炼
√ 无需输入，即可快速记录健身房中的次数和组数
√ 不像大多数健身应用那样复杂臃肿

所有思考、追踪和计划都为您完成
√ 为您追踪进度
√ 告诉您下次锻炼该做什么
√ 自动增加重量
√ 让您无需再费心去健身房
√ 只需遵循 StrongLifts 的指导
√ 更专注于锻炼

真实效果
√ 经过验证的渐进式超负荷原则
√ 自动增加重量，让您挑战自我
√ 视频和说明，帮助您改善体型
√ 易于坚持并保持进度

功能
√ 多个预设训练计划
√ 界面简洁易用，清晰易用
√ 自动增加重量，帮助您挑战自我
√ 自动减重，帮助您突破平台期
√ 停止举重后自动减重
√ 自动休息计时器，帮助您保持专注
√ 锻炼计划表，用于规划锻炼
√ 历史记录，用于查看进度
√ 图表，用于保存激励自己
√ 笔记，助您记住需要完成的事情
√ 与 Google Fit/Health Connect 同步锻炼数据
√ 与 Health Connect 同步锻炼数据和体重数据（即将推出）。
√ 支持磅和公斤重量单位
√ 自动备份锻炼数据
√ 记录任何力量训练和举重训练计划
√ 创建您自己的锻炼计划、动作和组数/次数
√ 超过 100 个动作可供选择 - 杠铃、自重、哑铃等
√ 超过 100 个包含正确动作说明的锻炼视频
√ 热身计算器：热身所需的重量
√ 杠铃片计算器：杠铃上应该放哪种杠铃片
√ 斜坡组、金字塔组、顶部/后退组等
√ 可按月、按季度或按年订阅。

最佳举重应用
√ 多次获 Google 推荐，包括电视广告
√ 评分最高的举重追踪器 - 4.9 星好评，+10 万条评论
√ 超过 340 万举重爱好者通过 StrongLIfts 开启他们的力量之旅
√ 自 2011 年以来，StrongLifts 的使用者已举起超过 1910 亿磅的重量

支持
▸ 使用指南：https://stronglifts.c​​om/5x5/
▸ 帮助：http://support.stronglifts.c​​om
▸ 联系方式：support@stronglifts.c​​om
▸ 隐私权：https://stronglifts.c​​om/privacy/
▸ 条款：https://stronglifts.c​​om/terms/

立即下载
▸ 立即下载 StrongLifts
▸ 输入您的个人资料、训练计划和力量等级
▸ StrongLifts 将为您计算起始重量
▸ 然后记录您的锻炼，开始获得成果！

注意：Health Connect 同步需要读取您的身高和体重数据，以便自定义您的起始重量。它还需要您在 Health Connect 中输入身高和体重数据，这样您就无需手动输入两次。最后，它还需要您输入活动消耗的卡路里，以便将您使用 Stronglifts 估算的卡路里消耗量发送到 Health Connect。