Waking Up: Meditation & Wisdom

被《纽约时报》Wirecutter评为2025年最佳书籍
全球数千人称《Waking Up》改变了他们的人生。无论你想要更好的睡眠、更清晰的思路，还是更深入的冥想，《Waking Up》都是你的完整指南。

内容
- 入门课程——28天课程，已改变数千人
- 与 Sam Harris 一起每日冥想
- 时刻——在您最需要的时候提供简短的反思
- 每日名言——每天迸发的灵感火花
- 反思——转变视角的课程
- 睡眠——帮助您休息的讲座和冥想
- 冥想计时器——定制您自己的课程
- 丰富的冥想、理论课程、人生课程、对话和问答资源库
- 社区——与会员联系，讨论冥想、哲学、迷幻药等

Waking Up 为何脱颖而出
与传统的冥想应用不同，Waking Up 将实践与理论相结合——让您不仅学习冥想，还能了解冥想如何改变您的思维。它将冥想、科学和永恒智慧融为一体。

主题与技巧
我们的资源库将冥想传统与现代科学相结合，提供练习和理解的工具。课程技巧包括正念（内观）、慈爱、身体扫描、瑜伽休息术，以及源自大圆满、禅宗和吠檀多不二论的无二觉知练习。课程主题涵盖神经科学、心理学、斯多葛主义、伦理学、迷幻药、生产力和幸福感。

内容与教师
《觉醒》由神经科学家兼畅销书作家 Sam Harris 创作，汇集了冥想、哲学和心理学领域的领军人物：
- 实践——内观、禅宗、大圆满、吠檀多不二论（Joseph Goldstein、Diana Winston、Adyashanti、Henry Shukman、Richard Lang）
- 理论——意识、伦理和幸福的哲学与科学（Alan Watts、Charlotte Joko Beck、Joan Tollifson、James Low、Douglas Harding）
- 人生——人际关系中的正念、效率、斯多葛主义等（David Whyte、Oliver Burkeman、Matthew Walker、Amanda Knox、Donald Robertson、Bob Waldinger）
- 对话——Sam Harris 与 Yuval Noah Harari、Michael Pollan、Morgan Housel、Roland Griffiths、Cal Newport、Shinzen Young 等
- 问答——Sam Harris 与 Joseph Goldstein、Adyashanti、Henry Shukman、Jack Kornfield、Loch Kelly 的访谈

作者：Sam Harris
神经科学家兼畅销书作家 Sam Harris 创作了《Waking Up》，作为他 30 年前开始冥想时梦寐以求的资源。他的每一次练习、课程和老师都因其改变人生的力量而被精心挑选。

用户评价
“《Waking Up》引领我坚持不懈地进行冥想练习。家人和同事也使用它，因为它是一个非常强大的工具。”——Andrew Huberman，神经科学家
“《Waking Up》是我日常练习中至关重要的一部分。它是我获得存在感、平和感和幸福感的首选。”——Rich Roll，运动员兼作家
“《Waking Up》是我用过的最重要的冥想指南。” —Peter Attia，医学博士
“如果您在冥想方面遇到困难，这款应用就是您的答案！” —Susan Cain，畅销书作家

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