Waking Up: Meditation & Wisdom

被《紐約時報》Wirecutter評為2025年最佳書籍
全球數千人稱《Waking Up》改變了他們的人生。無論你想要更好的睡眠、更清晰的思路，還是更深入的冥想，《Waking Up》都是你的完整指南。

內容
- 入門課程－28天課程，已改變數千人
- 與 Sam Harris 一起每日冥想
- 時刻－在您最需要的時候提供簡短的反思
- 每日名言－每天迸發的靈感火花
- 反思－轉變視角的課程
- 睡眠－幫助您休息的講座和冥想
- 冥想計時器－自訂自己的課程
- 豐富的冥想、理論課程、人生課程、對話和問答資源庫
- 社群－與會員聯繫，討論冥想、哲學、迷幻藥等

Waking Up 為何脫穎而出
與傳統的冥想應用不同，Waking Up 將實踐與理論相結合——讓您不僅學習冥想，還能了解冥想如何改變您的思維。它將冥想、科學和永恆智慧融為一體。

主題與技巧
我們的資源庫將冥想傳統與現代科學結合，提供練習和理解的工具。課程技巧包括正念（內觀）、慈愛、身體掃描、瑜珈休息術，以及源自大圓滿、禪宗和吠檀多不二論的無二覺知練習。課程主題涵蓋神經科學、心理學、斯多葛主義、倫理學、迷幻藥、生產力和幸福感。

內容與教師
《覺醒》由神經科學家兼暢​​銷書作家 Sam Harris 創作，匯集了冥想、哲學和心理學領域的領導者：
- 實踐－內觀、禪宗、大圓滿、吠檀多不二論（Joseph Goldstein、Diana Winston、Adyashanti、Henry Shukman、Richard Lang）
- 理論－意識、倫理與幸福的哲學與科學（Alan Watts、Charlotte Joko Beck、Joan Tollifson、James Low、Douglas Harding）
- 人生－人際關係中的正念、效率、斯多葛主義等（David Whyte、Oliver Burkeman、Matthew Walker、Amanda Knox、Donald Robertson、Bob Waldinger）
- 對話——Sam Harris 與 Yuval Noah Harari、Michael Pollan、Morgan Housel、Roland Griffiths、Cal Newport、Shinzen Young 等
- 問答——Sam Harris 與 Joseph Goldstein、Adyashanti、Henry Shukman、Jack Kornfield、Loch Kelly 的訪談

作者：Sam Harris
神經科學家兼暢​​銷書作家 Sam Harris 創作了《Waking Up》，作為他 30 年前開始冥想時夢寐以求的資源。他的每一次練習、課程和老師都因其改變生活的力量而被精心挑選。

使用者評價
「《Waking Up》引領我堅持不懈地進行冥想練習。家人和同事也使用它，因為它是一個非常強大的工具。」——Andrew Huberman，神經科學家也使用它，因為它是一個非常強大的工具。」——Andrew Huberman，神經科學家
「《Waking Up》是我日常練習中至關重要的一部分。它是我獲得存在感、平和感和幸福感的首選。」——Rich Roll，運動員兼作家
「《Waking Up》是我用過的最重要的冥想指南。」—Peter Attia，醫學博士
「如果您在冥想方面遇到困難，這款應用程式就是您的答案！」— Susan Cain，暢銷書作家

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